올리브유효능, 올리브오일효능 및 부작용 Check

 

몸에 착한 기름으로 알려진 올리브유는 건강을 생각한 기름으로 다양한 곳에 이용되고 있는데요.
오래 전에는 약용으로 쓰였을 만큼 뛰어난 올리브유효능을 갖고 있다고 할 수 있어요.
오늘은 올리브오일효능과 함께 부작용도 체크해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 항산화 효과

올리브유효능에는 먼저 항산화효과에서 찾아볼 수 있어요.
풍부한 항산화제가 담겨 있기 때문에 세포의 손상을 방지해 주고 노화를 예방해 주는 효과가 있답니다.
물론 피부 노화에도 올리브오일효능이 이롭게 작용하기 때문에 건강한 피부 관리에 으뜸이라고 할 수 있는데요.
체내에 발생하는 염증을 억제하는데에도 올리브유효능이 긍정적으로 작용할 수 있어요.

 

 

 

2. 심혈관 건강

올리브오일효능에는 심혈관건강도 체크해 볼 수 있답니다.
불포화지방산이 풍부하게 담겨 있기 때문에 혈중 안 좋은 콜레스테롤 수치를 줄여줄 수 있고 이에 따라 심장병을 예방하는 효과를 엿볼 수 있어요.

 

 

3. 항암효과

올리브유효능에는 항암효과도 엿볼 수 있어요.
엑스트라버진올리브오일을 통하여 얻을 수 있는 것으로 알려진 올리브오일효능으로 암세포의 사멸을 유도할 수 있고 올레오칸탈 성분으로 암의 예방 효과를 찾아볼 수 있기도 하답니다.

 

 

 

 

 

 

4. 면역력 향상

올리브유효능에는 면역력 향상도 있는데요.
풍부한 항산화 성분이 담겨 있기 때문에 정상세포를 외부의 유해한 균으로부터 보호해 줄 수 있어요.
이에 따라 떨어진 면역력 향상에도 이바지한다고 볼 수 있답니다.

 

 

5. 관절염 예방

올리브오일효능에는 관절염 예방도 있는데요.
특히 류마티스 관절염의 경우에는 관절에 심한 통증을 야기할 수 있어요.
하지만 올리브유효능을 통하여 산성 스트레스를 줄여줄 수 있고 염증의 억제를 기대해 볼 수 있답니다.

 

 

6. 두뇌건강

올리브오일효능에는 두뇌건강도 있어요.
올리브오일효능 속 담겨 있는 불포화지방산으로 인하여 산화 방지를 도모할 수 있고 노인성 치매라고 하는 알츠하이머에 대한 예방을 기대해 볼 수 있답니다.

 

7. 부작용

올리브유효능과 대조적으로 알아둘 부작용 정보도 있는데요.
지나친 섭취로 인하여 고칼로리를 취하게 될 경우 문제가 될 수 있고 과도한 섭취는 소화계에 부담을 야기하게 되는데요.
이에 따라 복부에 불편함과 소화불량을 초래하게 될 수 있답니다.