엑스트라버진 올리브유 효능 올리브오일 드실 때 주의

 

 

건강한 기름에 해당하는 올리브유는 다양한 요리에 적극적으로 이용되고 있습니다.

또한 엑스트라버진올리브오일효능이 주목을 끌게 되면서 요즘에는 공복에 올리브오일효능을 챙기는 분들도 점점 더 늘어가고 있는 추세인데요.

엑스트라버진 등급의 올리브오일은 자연 산성도 1.0% 미만의 맛과 향을 지니고 있어 최고의 품질이라고 간주되고 있습니다.

무엇보다 최초로 압착해서 얻는 오일이기 때문에 그 가치가 매우 높다고 평가받고 있기도 합니다.

오늘은 엑스트라버진올리브오일효능 등 올리브유효능 및 드실 때 부작용에 관하여 이모저모 짚어보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

1. 올리브유 효능

 

올리브오일효능 하면 먼저 심혈관 질환 예방에서부터 체크해 볼 수 있습니다.

단일 불포화지방산으로 알려진 올레산의 함유로 인하여 체내 염증을 감소시켜 주는데 도움이 되기 때문입니다.

또한 혈중 콜레스테롤 수치 감소에도 이롭게 작용하는데 올리브유효능 속 피토스테롤 성분으로 인하여 심혈관 질환에 걸릴 위험을 줄여주는데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

 

엑스트라버진올리브오일효능에는 기분 안정에도 있습니다.

다양한 생리 활성 성분이 담겨 있는 올리브유효능을 취하게 될 경우 염층 매개체로 알려진 사이토카인 활성을 억제합니다.

이에 따라 우울증을 완화시켜 주면서 기분을 안정시키는데 긍정적 이점을 부여합니다.

 

 

 

 

엑스트라버진올리브오일효능으로는 두뇌건강도 있습니다.

신경 염증을 가라앉혀 주는 작용을 통하여 신경세포를 보호하는데 도움이 되기 때문에 건강에 이롭다고 할 수 있으며 올리브유효능 속 올레산을 통하여 뇌의 세포막 안정화에 기여합니다.

아울러 알츠하이머를 야기하는 아밀로이드 플라크 형성의 억제도 기대해 볼 수 있습니다.

 

올리브오일효능에는 피부건강도 도모할 수 있습니다.

피부에 충분한 수분을 공급하고 유지하는데 올리브유효능이 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 비타민e를 담고 있기 때문에 건조한 피부에도 효과적으로 작용합니다.

아울러 항균에 대한 특성을 지니고 있어 피부 세균 감염을 예방하는 효과도 뛰어나다고 볼 수 있습니다.

특히 습진이나 여드름, 건선 등에 있어 증상 개선을 도모할 수 있습니다.

 

올리브오일효능(엑스트라버진올리브오일효능)에는 뛰어난 항산화 효과도 배제할 수 없습니다.

타이로솔 및 올레오칸탈 등 성분이 담긴 올리브유효능을 통하여 풍부한 항산화 효과를 기대해 볼 수 있는데요.

하이드록시티로솔의 경우에는 비타민c나 비타민e보다도 훨씬 더 높은 수준의 항산화 효과를 보유하고 있습니다.

이에 따라 세포의 손상을 막고 염증의 완화를 자연스럽게 기대해 볼 수 있습니다.

 

 

2. 부작용

 

 

이렇게 건강상 이점이 훌륭한 올리브오일이라고 할 지라도 과도한 섭취는 설사와 복통처럼 소화불량을 야기하기 쉽습니다.

또한 지나친 섭취로 인하여 체중 증가를 야기할 수 있으니 현재 다이어트 중인 분들은 적당히 드시는 게 좋겠습니다.

 

일부 사람에게 있어서는 올리브유가 알레르기 반응을 일으키기도 합니다.