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귤 많이 먹으면 나타나는 증상 5가지 알아볼까요 아이들도 즐겨 먹는 귤은 새콤달콤한 맛이 매력적인 특징을 담고 있습니다.특히 겨울철 추운 날씨를 피해 집 안에서 이불을 뒤집어 쓰고 먹는 귤의 맛은 일품이라고 할 수 있는데요.먹다보면 1인 3개 이상은 섭취하다 보니 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 귤 많이 먹으면 나타나는 증상 5가지를 정리해 보도록 하겠습니다.     1. 비만의 위험귤 1개당 칼로리는 그 크기에 따라 조금씩 차이를 갖고 있지만 대략 100g 기준 47칼로리에 해당한다고 볼 수 있습니다.하지만 무게는 같아도 당도가 다르다는 차이점으로 이보다 칼로리가 더 나갈 수도 있는데요.적어도 한 자리에서 귤을 3-4개 이상 까먹다 보면 예상치 못한 많은 양의 칼로리를 섭취할 수 있습니다.이에 따라 귤을 많이 먹으면 자칫 과도한 섭취로 .. 2024. 8. 6.
고등어 효능 6가지 알고 부작용 주의하세요 오메가3 지방산이 풍부한 생선으로 알려진 고등어는 남녀노소를 불문하고 건강을 챙기기 위한 최적의 재료라고 할 수 있습니다.등 푸른 생선의 대표주자인 고등어는 우리나라를 비롯하여 일본이나 중국 등지에 분포되어 있는데요.오늘은 고등어 효능 6가지에 알아보면서 부작용까지 체크해 보도록 하겠습니다.       1. 뼈 건강고등어 속에는 단백질과 함께 비타민D와 칼슘 및 인 등이 담겨 있습니다.이에 따라 전반적인 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 성장기 아이들의 발육에 도움이 되고 노년층의 골다공증 예방에 이롭게 작용할 수 있습니다.나이가 들수록 골밀도가 점차 낮아지는데 고등어를 통하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.          2. 피부 미용고등어 효능으로는 피부 미용도 도모할 수 있습니다.. 2024. 8. 5.
승모근 생기는 이유 및 없애는 운동 TIP 여성들이 선호하는 어깨 라인에는 목과 어깨가 90도로 떨어지는 것이라고 할 수 있습니다.하지만 승모근이 발달하게 되면 자칫 미련해 보이기도 하고 옷을 입어도 예쁘게 티가 나지 않아 고민이신 분들이 많은데요.오늘은 승모근 생기는 이유 및 승모근 없애는 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다.    1. 승모근이란?승모근은 등세모근이라고 표현하기도 하며 어깨와 목 사이 라인을 형성하는 대표 근육이라고 할 수 있습니다.이 근육은 등과 어깨에 넓게 자리하고 있는데 마름모 형태로서 앞쪽으로는 쇄골과 이어져 있습니다.이에 따라 쇄골을 들어올리며 뒤로 젖히면서 어깨를 올리게 하는 역할을 수행하는데요.이로서 가슴을 펴주는데에도 관여한다고 볼 수 있습니다.       2. 승모근 생기는 이유승모근이 생기는 이유에는 평상 시 .. 2024. 8. 4.
당귀의 효능 6가지 부작용 주의하세요 당귀 속에는 데커시놀 및 엽산, 철분 등의 다양한 성분과 함께 비타민B1, B2 등도 찾아볼 수 있습니다.오래 전 중국에서는 전쟁에 나가는 남편을 위하여 아내가 이것을 챙겨 주었다는 이야기가 있는데 그러한 이유에는 당귀가 기력을 유지하는데 도움이 된다고 믿었기 때문입니다.오늘은 6가지로 정리해 보는 당귀의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다.     1. 혈액 순환미나리과에 속하는 다년생 식물인 당귀는 그 뿌리가 한약재로 많이 이용이 되며 잎은 쌈채소로 활용이 가능한데요.당귀 종류에는 참당귀부터 일본 당귀까지 분류할 수 있어요.참당귀는 토당귀라고도 하는데 적자색 꽃을 치우며 타원형 모양이 특징이라고 할 수 있답니다.일본 당귀의 경우에는 일제강점기에 처음으로 들어왔는데 하얀색 꽃을 피우면서 긴 타원형을 .. 2024. 8. 3.

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