순두부연두부1 순두부 단단한 두부 연두부 차이점 및 효능 건강에 유익한 식품 중에는 아이들이 먹어도 좋은 두부가 있습니다.슈퍼에 가면 다양한 형태의 두부를 접하게 되는데요.흔히 헷갈릴 만 한 것이 바로 순두부와 연두부 그리고 단단한 두부라고 볼 수 있습니다.오늘은 이러한 두부들의 차이점을 짚어보면서 두부효능까지 골고루 체크해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 두부 효능두부는 1모 기준 200g 정도가 표준 사이즈라고 할 수 있는데 대략 칼로리는 160칼로리 정도 해당합니다.두부 효능으로는 다음과 같이 정리해 볼 수 있습니다. 혈관건강: 폴리페놀 및 이소플라본의 함유로 인하여 혈관의 염증 감소에 도움, 혈중 안 좋은 콜레스테롤 수치 개선다이어트: 포만감을 높게 유지해주면서 필수 아미노산이 풍부하여 건강한 체중감량에 효과항암작용: 이소플라본 성분으로 암.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
