히비스커스 차 효능 6가지 및 부작용 조심해요

 

히비스커스는 무궁화과에 속하는 것으로 주로 잎, 열매 등을 말려 사용하게 되는데요.

일반적으로는 히비스커스 차로 음용하는 방법을 많이 이용하고 있습니다.

오래 전부터 히비스커스는 다양한 효능을 담고 있기 때문에 많은 사람들로부터 사랑을 받아왔는데요.

오늘은 6가지로 정리해 보는 히비스커스 차 효능 및 부작용에 관해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 항산화 작용

히비스커스 차 효능 첫 번째로는 항산화 작용에 있습니다.

안토시아닌을 비롯해 비타민C를 듬뿍 담고 있기 때문에 뛰어난 항산화 효과를 자랑하는데요.

한 연구 결과에 의하면 혈중 산화 스트레스 감소에 도움이 되고 항산화 수준을 높이는 것으로 밝혀지기도 하였습니다.

아울러 외부의 유해한 세균, 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 주는데 큰 도움이 되어주기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 신경 안정

히비스커스 차 효능에는 신경의 안정을 도모하기도 합니다.

비타민C 뿐만 아니라 플라보노이드와 구연산 등의 함유로 인하여 생체 리듬의 활성을 이룰 수 있고 신경을 부드럽게 이완시켜 주는데 도움이 됩니다.

평상 시 스트레스가 과도하거나 과로로 인해 체력이 저하될 때에도 히비스커스 차가 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 혈중 콜레스테롤 개선

히비스커스 차 효능에는 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있기도 합니다.

나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추어 주면서 플라보노이드 성분으로 인해 콜레스테롤 안정화에도 자연스럽게 기대해 볼 수 있습니다.

2009년에 시행되었던 연구 결과에 의하면 1개월 동안 히비스커스차를 마신 사람에게서 좋은 콜레스테롤의 증가를 확인할 수 있었다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 피부미용

히비스커스 차 효능에는 피부 미용도 엿볼 수 있습니다.

풍부한 비타민C의 함유로 인하여 피부 세포의 재생을 촉진해 줄 수 있고 기미나 주근깨와 같은 피부 문제의 완화를 기대해 볼 수 있습니다.

그리고 체내 활성산소를 제거해 주기 때문에 피부 탄력의 개선을 유도하며 뛰어난 항산화 성분을 담고 있어 전반적인 피부 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 다이어트

히비스커스 차 효능에는 체중감량, 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

히비스커스차를 마시게 되면 식욕을 억제해 주는 효과와 함께 과식을 방지할 수 있고 소화를 돕는 위산의 분비 조절에도 긍정적으로 작용하게 됩니다.

아울러 풍부한 식이섬유의 함유로 인하여 장을 튼튼하게 만들어 주면서 원활한 배변활동을 추진하는데 도움이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 생리통 완화

히비스커스 차 효능에는 생리통 완화도 찾아볼 수 있습니다.

식물성 에스트로겐 성분이 담겨 있어 여성들에게 이롭다고 할 수 있는데 여성 호르몬 수치 감소에 따라 나타나는 갱년기 증상의 완화를 기대할 수 있고 여성들이 많이 겪는 생리통을 가라앉히는데에도 긍정적으로 작용합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 부작용

히비스커스차에 따른 부작용으로는 과도한 섭취로 인하여 일부 사람들에게 있어서는 가려움증이나 호흡곤란 등 알레르기 반응을 야기할 수 있습니다.

또한 식물성 에스트로겐 일종으로 알려진 다이드제인의 함유로 인해 몇몇 사람에게는 유익하지 않을 수 있으니 이 점은 주의하시는 게 좋겠습니다.

그리고 차가운 성질을 지니고 있어 체질이 찬 분이라면 잘 맞지 않을 수 있습니다.