고등어효능1 고등어 효능 6가지 알고 부작용 주의하세요 오메가3 지방산이 풍부한 생선으로 알려진 고등어는 남녀노소를 불문하고 건강을 챙기기 위한 최적의 재료라고 할 수 있습니다.등 푸른 생선의 대표주자인 고등어는 우리나라를 비롯하여 일본이나 중국 등지에 분포되어 있는데요.오늘은 고등어 효능 6가지에 알아보면서 부작용까지 체크해 보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강고등어 속에는 단백질과 함께 비타민D와 칼슘 및 인 등이 담겨 있습니다.이에 따라 전반적인 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 성장기 아이들의 발육에 도움이 되고 노년층의 골다공증 예방에 이롭게 작용할 수 있습니다.나이가 들수록 골밀도가 점차 낮아지는데 고등어를 통하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 2. 피부 미용고등어 효능으로는 피부 미용도 도모할 수 있습니다.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
