감태효능 7가지 살펴보고 부작용 주의하세요

 

갈조식물 다시마목 미역과에 해당하는 여러해살이풀 해조인 감태는 어린 식물체가 봄에 나타나게 됩니다.

초년에는 줄기가 대략 5-10cm 정도 되지만 2년째 되는 가을에는 가운뎃잎에 포자를 형성하여 내보내고 잎은 떨어져 나가게 됩니다.

그리고 줄기만 있다가 옛날 잎 자리에 새 가운뎃잎이 자라나오게 됩니다.

오늘은 7가지로 알아보는 감태효능 및 부작용을 체크해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 항바이러스 효과

감태 효능에는 바이러스나 박테리아에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다.

감태 속에는 특정 다당류를 비롯하여 폴리페놀 화합물을 찾아볼 수 있는데 이들은 체내 면역세포의 활성을 이루는데 도움이 되기 때문입니다.

무엇보다 인플루엔자 바이러스 등에 대하여 강한 방어 효과를 보여줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2.  다이어트

감태 효능에는 풍부한 식이섬유에 따라 체중 관리에 도움이 되기도 합니다.

조금만 먹더라도 포만감을 쉽게 누려볼 수 있으며 이에 따라 과식 방지가 가능해집니다.

감태 속 특정 화합물을 찾아볼 수 있는데 이 성분으로 지방의 체내 축적 억제에도 긍정적으로 작용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 눈 건강

감태 속에는 비타민A가 풍부하게 담겨 있어 로돕신의 생성을 도모하여 전반적으로 눈 건강에 효과를 보여줄 수 있습니다.

이에 따라 시력이 저하되는 것을 막고 야맹증과 같은 눈 관련 질환의 예방도 가능해 집니다.

각막이나 결막에 발생하는 염증도 방지해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 뼈 건강

 

감태 효능으로 뼈 건강도 챙기기 바람직하다고 할 수 있습니다.

우유와 비교해 보면 무려 6배나 많은 칼슘이 함유되어 있어 골다공증에 대한 예방 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

특히 갱년기가 되면 뼈 건강이 약해지기 마련인데 그럴 때 도움이 되어주기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 불면증 완화

감태 효능 속에는 플로로탄닌이라고 하는 성분이 있습니다.

이 성분은 중추신경계 흥분을 가라앉혀 주는 가바 수용체를 활성화 시켜 주는데 도움이 되기 때문에 한껏 예민해진 신경을 이완시켜 줄 수 있습니다.

스트레스로 인해 발생하는 긴장, 불안 등으로 잠을 이루지 못하는 불면증에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 항암효과

후코이단 성분이 듬뿍 들어가 있는 감태 효능을 통하여 암세포의 성장을 막아줄 수 있고 사멸을 유도하는데 도움이 됩니다.

특히 암세포를 죽이는 것으로 알려진 NK세포의 활성을 도모하기 때문에 암의 증식 및 전이에 유용하게 작용합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 심혈관 건강

감태를 섭취하게 되면 얻을 수 있는 효능에는 심혈관 건강도 있습니다.

플로로탄닌 성분으로 인하여 총 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 수 있고 혈액이 원활하게 흐르는데 도움이 되기도 합니다.

또한 풍부한 식이섬유로 인하여 혈당의 체내 흡수를 지연시켜 줄 수 있습니다.

이에 따라 인슐린 민감성 개선에 도움이 되어 당뇨 환자에게도 유익하다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

7. 부작용

하지만 감태를 취할 때에는 주의해야 되는 부작용도 있습니다.

요오드 함량이 높기 때문에 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있으니 과도한 섭취는 피해야 하며 해조류 알레르기를 갖고 있다면 이에 따른 증상이 나타날 수 있습니다.

아울러 풍부한 식이섬유 탓에 과도한 섭취는 설사나 복부 팽만을 야기할 수 있으니 이러한 부작용을 주의해 주세요.