여주의 효능 6가지 및 부작용 알아볼까요(여주효능)

 

울퉁불퉁한 못생긴 외형을 지니고 있지만 풍부한 영양적 가치가 담겨 있어 많은 사람들이 건강을 생각해 먹고 있는 여주는 즙이나 환의 형태로 많이 취하곤 하는데요.

오늘은 6가지로 정리해 보는 여주효능 및 부작용에 관하여 이모저모 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 여주 효능 - 1) 혈당 조절

여주의 효능 중에서도 가장 큰 장점이라고 할 수 있는 것이 바로 혈당 조절입니다.

췌장에서 분비되는 인슐린과 유사한 작용을 하기 때문에 혈액 속 포도당을 에너지로 잘 쓰이게 하는데요.

이에 따라 혈액 속 당을 줄이게 하여 혈당 조절에 이점이 있다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

2. 여주 효능 - 2) 콜레스테롤 조절

여주의 쓴 맛이 나는 이유에는 모모르데신이라고 하는 성분 때문입니다.

이 성분은 장 속 콜레스테롤 흡수를 억제해 줄 뿐만 아니라 지방의 사용을 촉진하기 때문에 콜레스테롤 수치 감소에 이롭게 작용합니다.

이로서 고혈압 등을 예방하는데 긍정적 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 여주 효능 - 3) 부종완화

여주의 효능에는 부종 완화에서도 찾아볼 수 있습니다.

원활한 이뇨작용을 촉진시켜 줄 수 있는 칼륨 성분으로 체내 노폐물 배출을 수월하게 합니다.

또한 붓기의 원인으로 지목되는 나트륨을 효과적으로 배출해 줄 수 있어 부종완화에 긍정적으로 작용합니다.

 

 

 

 

4. 여주 효능 - 4) 체중감량

여주의 효능 속에는 공액리놀레산이라고 하는 불포화지방산으로 인하여 지방의 연소에 이롭게 작용합니다.

이에 따라 대사량을 늘려주기도 하여 체중 감량 시 도움이 된다고 볼 수 있기도 합니다.

그래서 다이어트 시 도움이 되는 것 중 하나가 바로 여주라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 여주 효능 - 5) 피부 미용

여주 속에는 확실히 높은 수준의 비타민c가 함유되어 있습니다.

이 수치는 오렌지와 사과 등과 비교해 보더라도 월등하다고 볼 수 있습니다.

이에 따라 자유라디칼로부터 세포를 보호해 줄 수 있고 기미, 주근깨 등 잡티를 제거하는데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 여주 효능 - 6) 면역력 강화

아울러 여주 속에는 강력한 항산화제로 알려진 베타카로틴 성분이 담겨 있습니다.

이 성분의 함유량은 복숭아와 비교해 보더라도 무려 52배나 높다고 볼 수 있습니다.

이에 따라 체내 활성산소를 제거하는데 도움이 되고 혈관의 손상을 방지합니다.

특히 여름철에 떨어지기 쉬운 면역력을 높여주는데 기여합니다.

 

 

 

 

7. 여주 부작용

여주에 따른 부작용으로는 차가운 성질을 지니고 있어 체질이 찬 분이 과도하게 드실 경우 설사, 복통 등을 일으키기 쉽습니다.

또한 덜 익은 여주 씨 속에는 쿠쿠르비타신 성분이 담겨 있어 문제가 될 수 있으니 반드시 제거하고 드시는 게 좋습니다.

아울러 임산부나 수유부의 경우에는 섭취하지 않는 게 좋다고 알려져 있습니다.