산소포화도 정상범위 기준, 낮을 때 높이는법

산소포화도라고 하는 건 혈액 속 헤모글로빈이 산소와 결합하는 비율을 나타내는 것입니다.

이것을 백분율로 표시한 수치인데 산소포화도가 중요한 이유에는 체내 산소 공급 상태를 나타내는 중요한 지표이기 때문입니다.

오늘은 산소포화도 정상범위 기준을 알아보면서 낮을 때 높이는법에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 산소포화도 정상범위

일반적으로 산소포화도 정상범위 기준은 95% 이상이라고 할 수 있습니다.

그리고 90%에서 94%에 해당한다면 산소가 체내에 충분히 공급되고 있지 않음을 나타내고 저산소증에 대한 주의를 요구하게 됩니다.

산소포화도 범위가 90% 이하일 때에는 저산소증 상태가 우려되는 상황으로서 산소 부족으로 인하여 신체 기능에 장애가 생길 수 있음을 나타냅니다.

다음 80% 이하일 때에는 매우 심각한 정도를 나타내며 장기에 대한 손상이나 생명 위협에 대한 문제가 발생할 수 있다는 것을 나타냅니다.

산소포화도가 95% 이하로 떨어지게 될 경우 저산소증에 대한 각별한 주의가 필요합니다.

저산소증이 일어나게 되면 호흡곤란이 찾아오게 되는데 심각할 경우에는 위급상황이 발생하기도 합니다.

호흡곤란 상태에서는 인위적으로라도 산소를 공급하는 게 무척 중요하다고 볼 수 있습니다.

산소 포화도가 떨어지는 이유에는 다양한 문제에서 비롯될 수 있습니다.

먼저 폐질환을 가지고 있을 때 산소포화도가 떨어질 수 있는데 다발성 장기부전이나 폐렴 등도 마찬가지라고 볼 수 있습니다.

심하게 감기에 걸리거나 만성 폐쇄성 폐질환일 때에도 산소포화도 감소의 문제가 일어날 수 있습니다.

산소포화도가 낮아지면 나타나는 증상으로는 피로와 두통, 혼란 및 호흡곤란이 찾아오게 됩니다.

청색증이 관찰될 수 있으며 더 심한 손상에 있어서는 장기 기능에 치명적으로 다가오기도 합니다.

즉각적으로 조치를 하지 못하는 상황이 발생하게 되면 결국 사망에 이를 소지도 높다고 볼 수 있습니다.

산소포화도를 높이기 위해서는 산소마스크 착용 및 캐뉼라 등을 이용하여 혈중 산소 농도를 높여주어야 합니다.

똑바로 앉는 자세를 취하거나 몸을 약간 앞으로 기울이게 되면 폐의 확장이 유도되기 때문에 산소 공급을 원활하게 하는데 도움이 될 수 있기도 합니다.

그밖에 규칙적인 운동을 하거나 충분한 영양 섭취 및 수면, 휴식 등을 취하는 것도 중요하답니다.

평상 시 스트레스 관리에 신경을 써야 하며 적정 체중 유지에도 노력을 기울일 필요가 있습니다.