근력운동1 근력운동 종류 TOP4, 어떤 효과 있을까? 건강을 위해, 다이어트를 하기 위하여 사람들은 저마다의 이유로 근력운동을 시도하고 있습니다.유명 연예인들은 근력운동을 통하여 탄력 있는 몸매와 또렷한 복근을 자랑하기도 하는데요.오늘은 다양한 근력운동 종류 4가지를 짚어보면서 이 운동에 따른 효과까지 체크해 보도록 하겠습니다. 1. 근력운동이란?근력운동은 말 그대로 근육의 힘을 발휘할 수 있는 운동을 일컫습니다.우리가 물건을 들어올리거나 미는 힘에 있어서는 근력을 바탕으로 하고 있는데 사람에 따라 근육 크기가 작다면 힘이 당연히 약할 수밖에 없습니다.그래서 근력운동을 통하여 근육을 키우고 운동단위의 증가를 유도하면서 자연스러운 효과를 기대할 수 있습니다. 참고로 근력운동을 하는데 있어서는 순서가 중요합니다.일반적으로 대근육군 운동부터 소근육군 운동으.. 2024. 6. 22. 이전 1 다음
