긴장완화법1 긴장 푸는법 5가지, 긴장 되는 원인은? 사람은 누구나 살면서 긴장을 하게 되는 때가 있습니다.중요한 면접이 예정되어 있거나 좋아하는 사람을 대면할 때, 발표 등을 해야 할 때 등!여러 가지 이유로 긴장이 시작되면 긴장 푸는법으로 도움을 받을 수 있는데요.오늘은 5가지로 정리해 보는 긴장 푸는법에 관해 알아보도록 하겠습니다. 1. 긴장의 원인사람은 스트레스가 주어지는 환경에서 심하게 긴장할 수 있습니다.이때에는 체내 호르몬 수치의 변화를 초래할 수 있고 근육의 자극으로 이어집니다.또한 불안이 느껴질 때에는 몸이 긴장하게 되는 근본적 원인이 되는데 주로 심리적 요인에 의하여 긴장이 시작될 수 있습니다.그외 오랜 시간 서 있거나 앉아있는 동작을 하면서 근육 긴장으로 특정 부위 피로감이 느껴지기 시작합니다. 2. 긴장 푸는법 -.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
