복식호흡1 복식호흡 효과 4가지 및 제대로 하는법 알아볼까요 사람이 생명을 이어갈 수 있는 가장 기본이 되는 것이 바로 호흡입니다.호흡법에는 여러 가지 종류가 있지만 그중에서도 복식호흡이 건강에 좋다는 이야기가 돌면서 많은 분들이 따라해보려고 하는데요.오늘은 4가지로 정리해 보는 복식호흡효과와 제대로 복식호흡 하는법을 알려 드리도록 하겠습니다. 1. 복식호흡 효과 - 다이어트 효과복식호흡에 따른 효과로는 다이어트에서 시작될 수 있습니다.올바르게 호흡을 하는 과정을 통하여 신진대사의 활성을 도울 수 있고 체내 노폐물, 독소의 배출을 수월하게 해줄 수 있습니다.또한 산소는 지방을 태우는데 도움이 되기 때문에 체중 감량을 목적으로 한다면 호흡이 무엇보다 중요하다고 볼 수 있습니다. 복식호흡은 배로 숨을 쉬는 것으로서 일반 흉식호흡과 다르게 복부를 이용해 호흡하는.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
