완두콩1 완두콩 효능 6가지 칼로리와 부작용 주의 앙증맞은 초록색 귀여운 콩 하면 자연스럽게 완두콩이 떠오릅니다.완두콩은 콩 중에서도 식이섬유의 왕이라고 불릴 정도로 영양소가 풍부하게 담겨 있는데 지중해 연안이 원산지로 알려져 있지만 우리나라와 중국 등에서도 재배되고 있습니다.완두콩은 채소로 즐기는 방법도 있지만 밥을 지어먹을 때 넣기도 하고 통조림으로 만들어 유통이 되기도 합니다.오늘은 완두콩 효능 6가지와 함께 부작용, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 완두콩 칼로리완두콩 칼로리는 생것의 경우 100g 당 약 79칼로리에 해당하며 삶은 것의 경우에는 100g 당 116칼로리에 해당한다고 볼 수 있습니다.완두콩 속에는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 단백질 등이 풍부하게 담겨 있는데 비타민C와 엽산, 마그네슘 및 비타민K, 철분 등의 영양소.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
