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돋보기QnA283

대게효능 7가지 및 드실 때 부작용 조심해요 가격대가 꽤 높아 마음껏 즐기기 어려운 음식이긴 하지만 한번 맛보면 그 매력적인 맛에 푹 빠지게 되는 대게!대게는 남녀노소를 불문하고 누구나 환영하는 귀한 음식이라고 할 수 있는데요.오늘은 7가지로 알아보는 대게효능과 부작용에 관하여 짚어보도록 하겠습니다.    1. 대게효능 - 1) 뼈건강대게 속에는 풍부한 칼슘이 담겨 있습니다.100g당 약 158mg의 칼슘으로 꽃게와 비교해 보면 더 높은 함량이라고 볼 수 있습니다.이에 따라 성장기 어린이들의 발육을 도모할 수 있고 뼈를 튼튼하게 하는데 기여합니다.노년층에서 발생하기 쉬운 골다공증의 예방효과도 엿볼 수 있습니다.   2. 대게효능 - 2) 두뇌건강대게 속 풍부하게 담긴 타우린은 신경세포의 파괴를 억제하는데 도움이 됩니다.이에 따라 뇌의 탈수를 막고 .. 2024. 9. 24.
복식호흡 효과 4가지 및 제대로 하는법 알아볼까요 사람이 생명을 이어갈 수 있는 가장 기본이 되는 것이 바로 호흡입니다.호흡법에는 여러 가지 종류가 있지만 그중에서도 복식호흡이 건강에 좋다는 이야기가 돌면서 많은 분들이 따라해보려고 하는데요.오늘은 4가지로 정리해 보는 복식호흡효과와 제대로 복식호흡 하는법을 알려 드리도록 하겠습니다.     1. 복식호흡 효과 - 다이어트 효과복식호흡에 따른 효과로는 다이어트에서 시작될 수 있습니다.올바르게 호흡을 하는 과정을 통하여 신진대사의 활성을 도울 수 있고 체내 노폐물, 독소의 배출을 수월하게 해줄 수 있습니다.또한 산소는 지방을 태우는데 도움이 되기 때문에 체중 감량을 목적으로 한다면 호흡이 무엇보다 중요하다고 볼 수 있습니다. 복식호흡은 배로 숨을 쉬는 것으로서 일반 흉식호흡과 다르게 복부를 이용해 호흡하는.. 2024. 9. 23.
ADHD 약 종류, 효과 및 부작용 주의 ADHD는 주의력 결핍 과잉행동장애라고도 부릅니다.이 질환은 수십 년 동안 추적관찰한 결과 단순히 감기처럼 1-2주일 정도 약을 복용한다고 나아지는 것이 아니라 오랜 기간 동안 증상이 유지되기 때문에 꾸준히 관리를 해야 된다는 점에 주목할 수 있었습니다.오늘은 ADHD약에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.    1. 아토목세틴아토목세틴은 대개 1-2주 정도 꾸준히 먹어야 ADHD에 대한 효과가 천천히 나타나는 것으로 알려져 있습니다.약을 복용한 직후 약효가 빠르게 나타나지도 않지만 그렇다고 빠르게 사라지는 것도 아닙니다.다른 약으로 알려진 메틸페니데이트와 비교해 보면 부드러운 느낌을 주는 약효이지만 메틸페니데이트에 효과가 없던 사람에게서는 더 좋은 효과를 보이기도 하였습니다. 아토목세틴은 향.. 2024. 9. 22.
장어 효능 6가지 및 부작용 뭐가 있을까 보양식 중 으뜸이라고 할 수 있는 장어는 많은 사람들이 사랑하는 음식이라고 할 수 있습니다.장어를 담백하게 구워먹는 것도 좋지만 매콤한 양념을 해서 덮밥요리로 활용하는 방법도 참 인기가 좋은데요.오늘은 6가지로 알아보는 장어 효능과 부작용에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   1. 기력 회복장어 속에는 풍부하게 담긴 오메가3 지방산의 함유로 인하여 피로감을 탈탈 털어버리는데 도움이 되고 기력이 없을 때 이를 보충해 주는 효과를 얻을 수 있습니다.더불어 고단백 식품으로서 체내 근육 형성, 유지에 긍정적으로 작용하게 됩니다.    2. 정력 향상장어 속 풍부한 아르기닌 함유로 인하여 혈액이 잘 흐르도록 도움이 되고 비타민B군의 함유로 인하여 에너지 생성에 효과를 보여줄 수 있습니다.특히 남성들.. 2024. 9. 21.

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