기초체온 높은사람 특징 및 정상체온 범위 기준

 

적정체온을 유지하는 것만큼 건강 관리에 기초가 되는 것도 없다고 할 수 있습니다.

연령별로 정상체온의 범위 기준은 조금씩 차이가 있다고 할 수 있는데요.

오늘은 기초체온 높은 사람 특징 및 정상체온에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 정상체온 범위 기준

일반적으로 알려진 우리 몸의 정상체온은 36.5도에서부터 37.4도 사이라고 할 수 있습니다.

그리고 37.5도에서 37.9도에 도달했다면 미열이 있다고 판단이 되고 38도 이상일 시 고열로 간주하게 됩니다.

신생아의 경우 정상체온은 성인과 비교해 보았을 때 약 1도 정도 높은 37.5도라고 할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

2. 기초체온이란?

기초체온은 수면을 하고 나서 아무런 활동을 하지 않았을 때 바로 잰 상태의 체온이라고 볼 수 있습니다.

이 경우 37.5도에 해당한다면 기초체온이 높다고 판단되는데요.

기초체온이 중요한 이유에는 신체 변화에 따른 문제 확인에 있어 매우 중요한 기준으로 작용한다는 점이에요.

우리 몸에서 대사 작용이 일어나게 되면서 정상 범위를 벗어날 경우, 여러 가지 징후들이 조기에 나타나게 됩니다.

이에 따라 기초체온의 변화를 초래할 수 있는 요인도 찾아볼 수 있어요.

 

 

 

 

 

3. 기초체온 높은사람 특징 - 1) 높은 대사량

기초체온 높은사람 특징 중 하나는 높은 대사량에 있습니다.

이에 따라 더 많은 물과 영양소를 필요로 하며 다양한 감염성 질환에 걸릴 위험도 낮은 것으로 알려져 있습니다.

기초체온 높은사람은 보통 체력이 좋은 경우가 많고 운동 능력도 뛰어나 스포츠를 즐기기 좋아합니다.

생활에서는 땀을 잘 내는 편인데 온도 조절 작용이 활발하게 이루어지기 때문이라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 기초체온 높은사람 특징 - 2) 체온 조절 능력

기초체온 높은사람의 특징에는 체온 조절 능력에서도 찾아볼 수 있습니다.

그들은 체온 조절 기능이 뛰어난 편에 속하기 때문에 효율적으로 체온을 조절할 수 있습니다.

추운 환경이나 낮은 온도에서도 몸을 따뜻하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 기초체온 높은사람 특징 - 3) 면역력 

기초체온 높은사람의 특징에는 면역력과도 연관성이 있습니다.

우리의 몸은 정상체온일 때 혈액순환이 좋아지고 산소 및 영양분이 신체 각 곳으로 신속하게 전달될 수 있습니다.

이에 따라 면역력이 높아지게 되는데 만성 질환 등에 걸릴 위험이 상대적으로 낮아진다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 기초체온 높은사람 특징 - 4) 모기에 잘 물림

 

기초체온 높은사람 특징으로는 모기에 잘 물리기도 합니다.

이는 체내에서 더 많은 열을 발산하기 때문인데요.

모기는 체온을 감지하여 먹이를 찾는다는 특징이 있습니다.

이에 따라 기초체온이 높다면 그만큼 모기가 몸에서 나는 열을 감지하기 때문에 잘 물릴 위험이 있답니다.

 

 

 

 

7. 기초체온 조절 방법

기초체온을 조절하는데 있어 도움이 되는 방법으로는 다음과 같습니다.

• 균형 잡힌 식단: 비타민b12와 요오드, 철분 등이 풍부한 음식으로 영양의 균형 유지
• 규칙적 운동: 신진대사 활성을 위한 규칙적 운동 필요
• 충분한 수면: 매일 7-8시간 정도의 체온 조절 능력 회복을 위한 충분한 수면 필요
• 스트레스 관리: 명상과 요가, 심호흡 운동 등 스트레스 관리로 자율신경계 안정 도모
• 정기적 건강검진: 정기적으로 건강검진을 하며 조기에 문제점 발견 및 적극적인 대처 필요