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잠잘때 머리방향 및 올바른 수면자세 중요성(잠자는 자세) 오래 전부터 '잠이 보약'이라는 말이 있듯, 수면의 질을 제대로 취하는 것이 다음 날 컨디션 형성에 긴밀한 영향을 준다고 볼 수 있습니다.흔히 새우잠으로 잠자는 자세를 취하는 건 좋지 않다고 하며 올바른 수면자세를 취하시려는 분들이 많은데요.오늘은 잠잘 때 머리방향과 함께 잠자는 자세에 대한 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다.    1. 올바른 수면자세기본이 되는 올바른 수면자세에는 바르게 누워 천장을 바라보며 잠을 청하는 것이라 할 수 있습니다.이러한 수면 자세는 라운드 숄더를 지니고 있는 사람의 경우에도 좋은 영향을 기대해 볼 수 있는데요.바르게 잠자는 자세를 취하게 되면 목과 척추의 정렬을 바르게 맞출 수 있고 척추에 가해지는 압력으로부터 손상을 줄여주는 효과가 있습니다.    2. 엎드려서 자면 .. 2024. 12. 14.
비래동 장모님순대국밥 뜨끈한 국밥 생각날때 찾기 좋은 곳 날이 갑자기 추워진 기분이 듭니다.여름에는 숨이 턱 막힐 듯한 더위로 미칠 것 같았는데 이제는 코끝이 시린 겨울이 찾아왔네요.이런 날에는 뭐니뭐니해도 따끈한 국물 요리가 최고인데요.비래동에 가성비 좋은 국밥집이 있다고 하여 냉큼 다녀오게 되었습니다.제가 갔을 때에는 저녁 이른 시간이라 그런지 사람들이 많이 없었는데 가게가 좁은 구조는 아니어서 편안한 마음으로 국밥 한 그릇을 즐기다 올 수 있었네요.             1. 기본 반찬 기본적으로 셀프 바가 마련되어 있기 때문에 반찬을 가져다 먹는 게 편합니다.깍두기부터 시작해서 겉절이와 양파 및 쌈장, 다대기와 부추, 허파와 간, 새우젓 등이 있습니다.허파는 나중에 순대국밥이 나오면 그 안에 넣어 먹으면 좋은데 그렇게 되면 한 그릇을 먹는 것이지만 그 .. 2024. 12. 13.
침삼킬때 목아픔 다양한 원인 및 현실적인 대처법 환절기가 되면 목감기에 걸리게 되면서 목이 칼칼하게 느껴질 수 있는데요.생각보다 이러한 원인 말고도 침삼킬때 목아픔이 나타나는 요인을 짚어볼 수 있답니다.오늘은 목이 칼칼하게 느껴지는 해당 문제의 원인을 알아보면서 현실적인 대처법까지 살펴보도록 하겠습니다.     1. 급성 인후두염목감기라고도 볼 수 있는 급성 인후두염에 걸리게 되면 인두와 후두에 염증반응이 일어나게 되면서 침삼킬때 목아픔을 호소하게 됩니다.급성 인후두염은 바이러스로 인하여 감염이 되는데 나타나는 증상으로 목의 이물감과 기침 등을 느끼게 될 수 있습니다.   2. 편도선염침삼킬때 목아픔을 유발하는 원인에는 편도선염의 가능성도 존재합니다.편도에서 염증이 생기는 편도선염은 편도를 비롯하여 주변부에서도 염증 반응이 일어나게 되는데 이에 따라 .. 2024. 12. 12.
막걸리의 단짝 홍어 효능 6가지 및 부작용 독특한 풍미를 자랑하는 홍어는 알만한 사람들은 다 아는 별미 중 하나라고 볼 수 있습니다.특히 막걸리와 좋은 궁합을 자랑하기 때문에 많은 사람들이 찾는 안주라고도 하는데요.오늘은 6가지로 알아보는 홍어 효능과 함께 부작용을 살펴보도록 하겠습니다.   1. 홍어란?홍어는 오래 전부터 전라도 지역에서 즐겨 먹던 음식으로 자연 발효 과정을 특징으로 삼고 있습니다.인천의 특산품으로도 알려져 있는 홍어는 영양적인 부분에서도 훌륭한 가치를 지니고 있는데요.단백질이 무려 19%나 담겨 있는 고단백 식품으로서 다이어트 시에도 유용한 것으로 알려져 있기도 하답니다.홍어는 삭히는 과정에서 독특한 향을 내는데 이것은 홍어 속 요소 및 트리메틸아민옥시드가 미생물로 인하여 분해되어 나타나는 것으로 보고 있습니다.   2. 홍어.. 2024. 12. 11.

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