패션후르츠 효능 5가지 및 칼로리 먹는법 부작용

 

백향과라고도 불리는 패션후르츠는 다소 이색적인 모습으로 사람들의 관심을 받고 있습니다.

하지만 알고 보면 그 안에 풍부한 영양성분이 담겨 있어 건강을 챙기기에도 좋은 식품이라 할 수 있는데요.

오늘은 패션후르츠 효능과 함께 칼로리, 부작용, 먹는법까지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 패션후르츠 칼로리

오래 전부터 패션후르츠는 100가지 맛과 향을 지니고 있다 하여 '백향과'라 불렸는데요.

아열대 과일 중에서도 망고 다음으로 재배가 많이 이루어지고 있답니다.

패션후르츠는 100그램 당 100칼로리 정도 해당하는데 그 안에는 수분 및 풍부한 식이섬유 뿐만 아니라 수용성 섬유질도 챙겨볼 수 있스니다.

또한 혈당지수가 낮은 과일로서 당뇨 또는 비만인 사람들이 드시기에도 괜찮다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 패션후르츠 먹는법

백향과를 먹는법으로는 시간이 지날수록 후숙의 과정을 거치기 때문에 더욱 깊은 단맛을 누릴 수 있는데요.

생으로 섭취하는 경우에는 가볍게 세척한 다음 반으로 잘라 숟가락을 이용해 떠먹을 수 있습니다.

때로는 기호에 따라 설탕을 뿌려 먹기도 하며 얼려 먹거나 생과육을 즙으로 짜서 주스로 활용해 먹을 수도 있습니다.

또다른 먹는법에는 스무디로 즐기거나 설탕을 첨가하여 청으로 담가 먹기도 합니다.

그외 퓌레나 잼으로 만들어 먹기도 하며 셔벗의 형태로 즐기는 방법도 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 패션후르츠 효능 - 1) 피부 미용

패션후르츠 효능에는 건강한 피부를 가꾸는데 도움이 되는 부분이 있습니다.

비타민c가 풍부하게 담겨 있으며 비타민B의 일종인 니아신 함유로 피부 수분을 유지하는데 도움이 됩니다.

또한 피부의 주름 개선과 함께 탄력적인 피부 가꾸기에 효과적으로 작용한다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 패션후르츠 효능 - 2) 소화 개선

패션 후르츠 효능에는 소화 개선에서도 찾아볼 수 있습니다.

풍부한 섬유질로 인하여 원활한 배변활동 추진이 가능하며 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

식이섬유로 인하여 소화 속도를 늦추어 주면서 혈당이 급격하게 오르는 걸 막아줄 수 있으며 체내 흡수되는 지질의 양을 억제하는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

5. 패션후르츠 효능 - 3) 면역력 증진

비타민c가 풍부하게 담겨 있기 때문에 훌륭한 항산화제에 따른 효과가 있습니다.

체내 활성산소로 인하여 세포가 손상되는 것을 막아주며 떨어진 면역력 강화에도 이롭게 작용한다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 패션후르츠 효능 - 4) 불면증 개선

아울러 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 담겨 있기 때문에 긴장을 부드럽게 풀어줄 수 있고 수면의 질 향상에도 이롭게 작용합니다.

새콤달콤한 맛과 함께 은은한 향기는 스트레스를 감소시키는데 도움이 될 수 있기도 합니다.

 

 

 

 

7. 패션후르츠 효능 - 5) 갱년기 건강

 

백향과 효능에는 갱년기 건강에 유익하다고 알려져 있습니다.

난소기능의 쇠퇴와 함께 찾아오는 갱년기 때에는 심리적 문제 뿐만 아니라 신체적인 변화가 찾아옵니다.

이에 따라 안면홍조나 식은땀, 뼈의 문제 등이 드리워지는데 백향과를 통하여 다양한 갱년기 증상의 완화를 기대해 볼 수 있습니다.

이는 석류와 비교해 보았을 때 무려 5배나 높은 에스트로겐 함량 덕분이라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

8. 패션후르츠 부작용

 

단, 백향과에 따른 부작용도 무시할 수 없는데요.

현재 알칼로이드 성분의 약제를 복용 중에 있거나 혈액희석제를 사용 중이라면 일시적으로 항 응고 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

그리고 술을 마신 뒤 섭취하면 진정작용에 의하여 신경이 다소 둔해질 수 있으니 주의해야 합니다.